Eten, niet het eerste waar je aan denkt op dagen waar je het zweet van je bovenlip moet vegen. Toch is het belangrijk om dan extra op je voeding te letten, want uitzonderlijk hoge temperaturen vergen heel wat van je lichaam. We zochten even voor je uit wat je dezer dagen best op het menu zet. Tip: je hoeft er alvast niet voor te puffen in je (warme) keuken.
Wat te eten bij warm weer?
11/08/2020
1. Drink veel water
We starten met een evidentie. Bij warm weer is het logisch dat je veel moet drinken. Wacht niet tot je dorst hebt, maar drink de hele dag door voldoende water om vochtverlies tegen te gaan. Drink minstens 2 liter water per dag, zo blijf je gehydrateerd.
2. Kies voor frisse gerechten
Wat je eet, beïnvloedt voor een groot deel je lichaamstemperatuur. Sommige voeding kan je verkoelen, van andere voeding warm je dan weer op. Licht verteerbare gerechten met een hoog percentage water zijn de beste gerechten voor warme dagen. Zet daarom vochtrijke groenten zoals sla, tomaat en komkommer op het menu. Ze houden je vochtgehalte op peil. Naast vocht, bevatten groenten trouwens ook veel vitaminen en mineralen die je niet uit water haalt. Onze maaltijdsalades en koude schotels zijn perfect als frisse lunch of zomers avondmaal. Varieer erop los met ons uitgebreid assortiment.
3. Eet fruit als gezonde snack
Op zoek naar een verfrissende snack? Fruit dat veel vocht bevat is jouw ideale vieruurtje. Wist je trouwens dat fruit ook veel vitamine C bevat die je huid helpt beschermen op hete dagen? Laat die lekkere aardbeien en friszoete fruitsalades maar komen. En af en toe eens een ijsje kan natuurlijk ook geen kwaad.
Hoe kom jij deze warme week door? Let er alvast op dat je jouw voeding op een koele en veilige manier bewaart. In onze vorige blogpost vertelden we al hoe je dat doet. Stay cool!
